Za posledné takmer tri roky v dôsledku vírusovej krízy prešli mnohé firmy na home office. Spočiatku zaplesali srdcia nejednému zamestnancovi. Avšak po určitom čase každý zistil, že práca z domu nie je vždy taká ružová, ako sa môže zdať. Iba za predpokladu, že viete oddeliť súkromný život od pracovného. V opačnom prípade bude toho na vás veľa. Ako na to?
Výsledkom radikálnej zmeny, a teda toho, že zamestnanci mali okolo seba pôčas pracovnej doby veľa rušivých elementov – domácich miláčikov, telefonáty od kuriéra, neposedné deti a toho, že im na krk nedýchal nervózny šéf bolo zníženie produktivity. Namiesto toho, aby sa snažili nájsť motiváciu, ako zachovať svoju výkonnosť a efektivitu, za krátky čas sa vytratili zdravé hranice medzi prácou a súkromnými aktivitami.
Ak pracujete na home office, určite to dobre poznáte. O to horšie je, ak si môžete sami určiť čas, kedy pracovať. Teraz sa možno pýtate, že čo je na tom zlé, veď čo by dali ľudia za takú slobodu. Nuž, bez systému sa táto sloboda môže premeniť na okovy.
V realite to vyzerá tak, že pracovný čas sa naťahuje na celý deň, pretože vás pomedzi prácu zamestnávajú iné činnosti, na ktoré by ste v skutočnej kancelárii nemali priestor. Dobrou správou je, že aj práca z domu môže byť efektívna, pokiaľ si jasne vytýčite hranice. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, ako to môžete docieliť.
Jasne si určite, z ktorého miesta budete pracovať
Ak ráno po zobudení beriete ihneď notebook do postele, odporúčame vám vzdať sa tohto zlozvyku. Riešením je vyhradiť si pracovný priestor, vďaka ktorému sa budete pri práci na diaľku viac sústrediť. Rovnako dôležité to je aj na konci pracovného času. Oddelenie priestorov na prácu a voľný čas tiež uľahčuje tzv. mentálny prechod z pracovného režimu do domáceho.
Tiež majte na pamäti, aby ste mali vo svojej kancelárii zakladače, archivačné krabice či dôležité dokumenty súvisiace s prácou. Rozlúčte sa s tým, že sa vám v obývačke alebo spálni bude povaľovať úložný box s podkladmi, ktoré treba spracovať. Zbytočne to pri voľnočasových aktivitách doma vyrušuje myseľ.
Naplánujte si, ako budete tráviť čas po práci
Pre zachovanie duševnej pohody je nevyhnutnosťou naplánovať si, ako budú vyzerať vaše dni. Môžete uvariť večeru, zájsť na masáž, stretnúť sa s priateľmi, navštíviť fitness centrum alebo čokoľvek iné, čo vám robí radosť. Vďaka plánovaniu bude pre vás jednoduchšie odtrhnúť sa od pracovného stola, pretože budete mať pred očami konkrétny dôvod, prečo za ním neostať ešte ďalšie dve hodiny.
Vyvetrajte si hlavu
Každodenné niekoľkohodinové sedenie medzi štyrmi stenami je vyčerpávajúce, preto si nezabudnite pravidelne dopriať reset mysle, či už v podobe prechádzky alebo jazdy na bicykli. Zmena prostredia a hlavne pobyt na čerstvom vzduchu uvoľňujú myseľ.
Pokiaľ sa vám niektorý deň nepodarí vyjsť z domu, doprajte si ľahký strečing alebo aj fyzicky náročnejšie cvičenie. Pohybová aktivita odvedie myseľ od práce a zároveň vás udrží vo forme. Ako po telesnej, tak aj psychickej stránke.